przed po

[...] do usa wiecie praca i takie tam , wczesniej cwiczylem 2 lata stosowalem diete bialkowo , weglowodany stanowily jakeis 80 -100g dziennie i to w porze obiadowej, jadlem przedewszystkim korczaka ,jajka i tak dalej no i schudlem a wazylem na poczontku czyli przed tymi dwoma latami 130kg prawie a po tych 2 latach cwiczen to doszlem do 95-98 kg, [...]

[...] i będzie Ci się wydawało, że coś tu jest nie tak... nie umiem tego wytłumaczyć, ale chyba rozumiesz, o co chodzi. Dieta może pozostać taka sama, bo ważne jest wypełnienie zapotrzebowania kalorycznego. Możesz przekąsić posiłek w czasie pracy (w nocy), a potem śniadanie zjeść od razu po powrocie o tej 7 (nawet jeśli miałoby to być przed snem). :-)

[...] jeden z hormonow, to pogorszeniu moze ulec poziom pozostalych. I np. startowanie z podbijaniem testa, gdy mamy wysoki poziom estradiolu moze spowodowac, ze jeszcze nasilimy mocniej konwersje tetsosteronu do estrogenu i poczujesz sie gorzej niz przed "kuracja". jak juz sie bawisz ukladem hormonalnym to trzeba tutaj poznac pzostale parametry

[...] z podbijaniem testa, gdy mamy wysoki poziom estradiolu moze spowodowac, ze jeszcze nasilimy mocniej konwersje tetsosteronu do estrogenu i poczujesz sie gorzej niz przed "kuracja". jak juz sie bawisz ukladem hormonalnym to trzeba tutaj poznac pzostale parametry Tak należy wykonać pełny pakiet badań Robimy coś porządnie lub wcale Dzięki [...]

na czczo 5g jablczanu+5g tauryny+1.5g hmb, po treningu 5g jablczanu +2,5g tauryny +dextroza+1,5g hmb, przed snem sojavit+1g hmb+2,5g tauryny to w dni treningowe a w przerwie to 5g jablczanu +5g tauryny +2g hmb . :)

ogolnie załozenia podobne, mozesz popijac carbo rozrobione w wodzie w trakcie meczu , a co przed i po to juz wiesz

creashot w sumie z definicji ma byc przedtreningowy, wiec bralbym go przed trenem raczej niz po...

Osobiście preferuje stacki kreatynowe brać po treningu, moim zdaniem lepsza opcja, jednak jak ktoś woli przed to również można, ja się nie spieram. Activlab firma ok. Teraz wypuszcza coraz lepsze, ciekawsze produkty w dobrej cenie. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-06-19 00:03:39

Roki - ja często przestrzegam przed takimi wnioskami. Twoja opinia jest bardzo symptomatyczna. Większość suplementów, poza kreatyną, działa dopiero po dłuższym czasie stosowania. Dla tego, gdy bierzesz suplement X, wydaje Ci się, że słabo działa, a jak przestawisz się na Y, myślisz, że działa bardzo dobrze. Ale tak na prawdę, to jest to już [...]

moze byc... profi - wg zapotrzebowania bcaa raz dziennie po 1g / 10kg masy ciala najlepiej w okresie przed treningiem...

Mam jeszcze pytanie ile okolo powinienem biegac, i czy lepiej biegac przed silownia czy po silowni. Bo moge tylko w dni silowni biegac inne dni niestety nie wchodza w gre.

Hej, dieta: Węglowodany złożone - śniadanie standardowo omlet z owsem, bakalie orzechy, masło orzechowe, południe - stak białkowo-weglowodanowy owoce, obiadowa pora - zazwyczaj wjeżdża mięso kasze owsiane, jaglanej, bataty. Wieczór wyciszenie - białko, warzywa surowe, twaróg kazeina. Przed i po treningu suplementacja -kreatyna, bcca, [...]

Chciałbym zrobić jeszcze badania zgodnie z propozycją przedmówcy kiedy je zrobić po ostatnim strzale czy przed.

Co najwyżej choroba mogła cie osłabić i po prostu czujesz się nie na siłach tak jak przed chorobą i wydaje ci się ze przez to jesteś mniejszy :). Na pewno nie zmalales przez 3 tygodnie tym bardziej ze jakieś 3 treningi miałeś rozruchowe.

a mogłbym zjesc przed treningiem kasze i tunczyk ? nie bedzie po tym zadnych bolow brzucha itd?

efekty jakieś zawsze będą, ale przed siłownią kasz po siłowni ryż a gdzie białko do tego.

tzn, potrzebujesz cwiczenie na dwuglowe czy jak? jaki martwy robiles - npn ? zalezy od celu - mozesz wrzucic wyprosty przed lub po przysiadach, co do dwyglowego ja bym poczekal az sie wszystko wyleczy i dopiero zaczal go cwiczyc...

dzieki ale oczekuje czegos typu co ma jesc jakis ryz, mieso, sery itp. Chce wiedziec co jesc przed i po treningu. ps. Na forach to ja siedze od tygodnia i znam juz chyba wszystkie posty :D dzieki za rade !!

wlad1 jak się przed tatusiem z paczkami po towarze chowasz to znaczy że prawdopodobnie nielat jesteś. Jakoś mi się wierzyć nie chce że masz te 130 w klacie i 45 w łapie przy 84 w pasie tak jak w opisie, no chyba ze drugi pudzian nam rośnie. I teraz powiedz jak my mamy tobie pomagać ja ty nas tak brzydko oszukujesz? Jeśli się mylę to wstaw foty; [...]

Co myslicie o takim dawkowaniu ? DT przed tren. SAW + 2g BA podczas treningu 10g BCAA po tren 5g mono + 2g BA DNT kreta 5g + 3g BA